吃黑加侖有哪些功效與作用(維生素C含量非常豐富堅固牙齦)

1、堅固牙齦、保護牙齒

要想身體好，首先牙齒好，要想牙齒好，必須牙齦好。當然，這包括很多方面，其中一個非常重要的方面就是保證維生素C的攝取。人體缺乏維生素C時，容易導致牙齦營養不良，引發牙齦的萎縮退化，易發生牙齦紅腫出血等牙周病。黑加侖中維生素C含量非常豐富，更重要的是還含有大量的抗氧化成分，這樣就確保了維生素C的作用效果。

2、保護肝功能

肝臟是“人體最大的化工廠”，肝臟功能受損將嚴重威脅人的健康。各種肝損傷與體內氧自由基和脂質過氧化密切相關，所以增加人體內可以對抗過氧化的營養物質對于保護肝臟功能至關重要。黑加侖富含多種抗氧化生物活性物質，如花青素、維生素C、黃酮和酚酸類物質等等。

3、改善視功能

人體的眼球是接受光刺激的器官，環境里有些光線會對眼睛視網膜造成損傷，這個過程叫做“視網膜光化學損傷”，過量光子的吸收誘導視網膜產生大量的自由基，導致脂質過氧化和活性氧形成，促使視網膜感光細胞功能障礙，最終致使視功能受損。黑加侖富含多種抗氧化生物活性物質，如花青素、維生素C、黃酮和酚酸類物質等等，可以通過為人體補充抗氧化劑而保護視功能。

4、延緩衰老

人體衰老是一個非常復雜的過程，但是核心環節是自由基造成的過氧化損傷。人體本可以通過自身機制清除過多的自由基，但隨著年齡增加，人體清除自由基的能力會逐漸下降。為保持人體健康和延緩衰老，從食物中攝入具有抗氧化作用的營養物質就非常重要了。黑加侖富含如花青素、維生素C、黃酮、槲皮素、楊梅醇、酚酸、兒茶素以及黑加侖多糖等物質，這些都是具有良好抗氧化功能的生物活性物質。

相關問題

1、黑加侖有什么營養價值

2、黑加侖怎么吃

3、黑加侖一次吃多少粒

4、黑加侖適合哪些人吃

黑加侖的營養價值是它維生素C的含量極高，明顯高于柑橘、山楂，種子中亞油酸含量高，具有降血壓，降血脂和抗動脈硬化等作用。另一種γ-亞麻酸，是人體不能合成的特有成分，可起到抗心血管疾病的作用，多不飽和脂肪酸也具有良好的保護心腦血管的作用，黑加侖葉提取物則對抗骨關節炎的防止非常有益。

根據中國營養膳食指南辭典可查黑加侖的營養成分為：沒有脂肪,水分（克）,能量（千卡）,能量（千焦）,蛋白質（克）,脂肪（克）,碳水化合物（克），膳食纖維（克）,膽固醇（毫克）,灰份（克）,維生素A（毫克）,胡蘿卜素（毫克）,視黃醇（毫克）,硫胺素（微克）,核黃素（毫克）,尼克酸（毫克）,維生素C（毫克）,維生素E(T)（毫克）,a-E,(β-γ)-E,δ-E,鈣（毫克）,磷（毫克）,鉀（毫克）,鈉（毫克）,鎂（毫克）,鐵（毫克）,鋅（毫克）,硒（微克）,銅（毫克）。

此外，黑加侖還對阿爾茨海默氏病有一定療效。這種水果含有叫做卡西斯多糖的成為，包含了半乳糖，葡萄糖及其他糖復合物。這些物質提供給身體抵御腫瘤和癌癥需要的成分。由于擁有如此眾多的好處，醫生現在經常把黑加侖作為藥物的替代品。它已經不單純是一種水果，還是一種強大的健康促進劑。

黑加侖是一種漿果類的水果，可以直接清洗干凈食用，也可以與其它水果混合，放入果汁機中打成果汁來喝，還可以用來制作成黑加侖果醬，或是黑加侖口味的冰淇凌、蛋糕、餅干等。

黑加侖，學名黑茶藨子，果實近圓形，成熟時外表呈黑色或深紫色，花期為每年的5至6月，果期為7至8月。

黑加侖原產于俄羅斯，在我國主要分布在黑龍江、內蒙古、新疆等地，一般生于濕潤谷底、溝邊、坡地云杉林、落葉松林等地。

黑加侖黑富含多種維生素、糖類和有機酸等，其中維生素C含量較高，適量食用，對人體有益。

黑加侖根據自己的體質，適量吃就可以了，50克—100克。黑加侖含有豐富的營養成分，比如花青素，維生素C等。并且黑加侖的含糖量比較高，所以不適合過多食用。

黑加侖果實富含多種維生素、糖類和有機酸等，尤其維生素C含量較高，主要供制作果醬、果酒及飲料等。

黑加侖分布在中國黑龍江、內蒙古及新疆;歐洲、原蘇聯、蒙古和朝鮮北部也有分布。

黑加侖中含有多種抗氧化生物活性物質，如花青素、黃酮、酚酸類物質等等，這些營養元素可以為人體補充抗氧化劑從而保護視功能。花青素是保護視力的最佳營養元素，因此建議那些辦公室工作人員，長期面對電腦的白領們應該多吃點黑加侖，這樣對保護視力有很大的幫助。