圣女果有什么營養價值呢？哺乳期可以吃圣女果嗎

櫻桃番茄也就是圣女果中，維生素PP的含量居果蔬之首，是保護皮膚，維護胃液正常分泌，促進紅細胞的生成，還可以美容、防曬效果也很好。含有大量的番茄紅素，是抗氧化能力最強的天然物質具有極強的清除自由基的能力，下面是關于圣女果其他方面好處的詳細介紹。

本文目錄

1、圣女果有什么營養價值呢

2、哺乳期可以吃圣女果嗎

3、哺乳期吃圣女果有什么好處

圣女果是高營養蔬果，許多營養學家研究指出，每100克圣女果干物質含量為7.7%，其中糖分占1.8～5%，白質 0.7%～1.3%、酸0.15%～0.75%、蛋維生素0.6%～1.4%、果膠1.3%～2.5%、礦物質0.5～0.8%、維生素C25～45毫克。此外，還有胡籮卜素、維生素B1、B2、番茄色素等。圣女果中含有豐富的番茄紅素。

哺乳期當然可以吃圣女果。

圣女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質。可促進人體的生長發育，特別可促進小兒的生長發育，增加人體抵抗力，延緩人的衰老。另外，番茄紅素可保護人體不受香煙和汽車廢氣中致癌毒素的侵害，并可提高人體的防曬功能。對于防癌、抗癌，可以起到有效的治療和預防。櫻桃番茄中維生素PP的含量居果蔬之首，是保護皮膚，維護胃液正常分泌，促進紅細胞的生成，對肝病也有輔助治療作用、還可以美容、防曬效果也很好。

哺乳期適量吃一些圣女果是很有好處的，圣女果中含有大量的番茄紅素，是抗氧化能力最強的天然物質具有極強的清除自由基的能力，對防治前列腺癌、肺癌、乳腺癌、子宮癌等有顯著效果。特別適合還在母乳喂養的媽咪們食用。

同時圣女果中的維生素PP含量也極高，維護胃液正常分泌，促進紅細胞的生成，對肝病也有輔助治療作用、還可以美容、防曬效果也很好。而且圣女果中的果膠成分還能夠增加皮膚彈性，對于愛美的產婦們來說是不錯的美容佳果。圣女果連皮一起吃最好，如果擔心其中殘留農藥，就用鹽搓一搓，然后用清水沖洗干凈即可。但是，圣女果存放時間過長，營養成分會流失，所以盡量趁新鮮時吃。