吃完晚飯可以立即游泳嗎？游泳為什么要戴泳帽

相信細心的您一定會發現，平時大家在游泳時基本都帶泳帽，游泳時戴泳帽是一種基本配備、也是一種基本的禮貌，為什么要帶泳帽呢？您了解是因為有哪些好處嗎？不妨打開下面的文章內容，來細細的了解下其中的原因。

本文目錄

1、吃完晚飯可以立即游泳嗎

2、游泳為什么要戴泳帽

3、游泳戴泳帽的好處

飯后不宜做大量的運動，游泳屬于消耗比較大的運動，飯后的時候馬上進行游泳運動，會影響消化液的分泌，運動的時候身體的血液會流動的很快，腸胃等消化器官的血液會減少，容易造成消化不良，還可能會引起腹痛等不良反應，長期這樣做是很不好的，所以吃完飯立即游泳對身體并不好。

飯后等食物消化一段時間后再游泳比較好，一般飯后一個小時左右可以游泳了，吃完飯可以先休息一會兒再散散步，之后再去游泳，既不會影響消化，也能起到健身娛樂的作用。空腹的時候最好也不要游泳，游泳需要消耗能量，空腹游泳會導致疲勞、腹痛，而且還容易抽筋，一定要在身體狀況正常時候再下水游泳哦！

夏天的時候白天很多人都要上班或者是學習，下午飯后太陽落山的時候游泳是比較合適的，也就是晚飯后5到7點開始游泳最佳，白天太陽大容易曬黑，太晚了看不見也不安全，下午傍晚時分最佳，每次游泳的時間不宜太長，水中雖然好玩，但是時間過長會導致皮膚不好，也會有很多細菌，一次游泳的時間不要超過兩個小時哦！

1、提高游泳安全性：游泳館的救生員會分清游泳帽，會注意哪個人是否會游泳禍不會游泳，如果都不戴泳帽就不好區分，假設帶紅色泳帽中有一個人是初學者，在邊道，救生員就根據顏色的管理(世界最先進的管理方法---顏色的管理)始終盯緊這個紅色的泳帽的。

2、提高個人/游泳池的衛生：游泳帽可以保護頭發，減少池水對頭發損傷。同時，戴泳帽會減少毛發、皮質的脫落，使游泳池更加衛生。

3、減少游泳阻力：因為毛發的阻力較大，而女生多數為長發，阻力更加大，戴泳帽能有效改善之。

4、其他功能：冬泳時防寒的功效，作為集體游泳時的團隊標識等等。

泳帽還有以下好處：

1、防止掉頭發，弄臟池水，保持池水衛生，另外大家游泳的時候手才不會纏到頭發

2、戴泳帽之后阻力小

3、泳帽大多顏色鮮艷，方便岸上的救生員發現

4、塑膠的泳帽，可以防止頭發和池水過多的接觸，池水里有漂液，會傷頭發，經常游泳不帶塑膠泳帽頭發會變黃的。

5、游泳時戴泳帽是一種基本配備、也是一種基本的禮貌，尤其是長發女性，頭發才不會在水里漂來漂去，頭發也不容易被人拽掉

6、冬天能保溫，對頭部能起很好的保溫就作用。