堅持游泳的好處都有什么？游泳后可以汗蒸嗎

人在游泳時，水對肌膚、汗腺、脂肪腺的沖刷，起到了很好的按摩作用，促進了血液循環，使皮膚光滑有彈性。在水中運動，會使許多想減肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的運動之一。接下來我們看看堅持游泳的好處。

本文目錄

1、堅持游泳的好處

2、游泳后可以汗蒸嗎

3、游泳后汗蒸的好處

經常參加冬泳的人，由于體溫調節功能改善，就不容易傷風感冒，還能提高人體內分泌功能，是腦垂體功能增加，從而提高對疾病的抵抗力和免疫力。

在水中運動，會使許多想減肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的運動之一。

游泳促使人呼吸肌發達，胸圍增大，肺活量增加，而且吸氣時肺泡開放更多，換氣順暢，對健康極為有利。

人在游泳時，水對肌膚、汗腺、脂肪腺的沖刷，起到了很好的按摩作用，促進了血液循環，使皮膚光滑有彈性。

可以。

游泳后汗蒸對身體是有好處的。游泳本身可以減肥，而汗蒸亦然。游泳后汗蒸可讓瘦身效果加倍。而且，游泳池一般是連續使用的，不能保證絕對的衛生安全，所以游泳后皮膚的毛孔內容易粘附臟污。汗蒸能加速體內血液循環，打開毛孔，促進乳酸和體內代謝廢物排出，不僅能幫助身體恢復精力，流出的汗液還能帶走堵塞毛孔的臟污，防止細菌真菌隨著毛孔進入皮膚。所以，游泳后汗蒸不僅加倍促進減肥，還可美容呢。

1、皮膚更白皙細膩

在汗蒸的過程中，電氣石釋放的遠紅外線能夠深入皮膚的底層，激活皮膚細胞，促進皮膚細胞的新陳代謝，幫助老化及殘留在細胞中的廢物排出，從而使皮膚更加白皙細膩。

2、全面清潔皮膚

游泳池一般是連續使用的，不能保證絕對的衛生安全，所以游泳后皮膚的毛孔內容易粘附臟污。汗蒸能加速體內血液循環，打開毛孔，促進乳酸和體內代謝廢物排出，不僅能幫助身體恢復精力，流出的汗液還能帶走堵塞毛孔的臟污，防止細菌真菌隨著毛孔進入皮膚。

3、加速脂肪燃燒

游泳本身可以減肥，而在這之后繼續汗蒸能夠更有效的幫助瘦身減肥。汗蒸能提高體表溫度，加速皮下脂肪燃燒分解供能。汗蒸40分鐘能消耗600大卡左右熱量，差不多相當于跑步1小時了。而且汗蒸不會肌肉酸脹，也沒有節食減肥的痛苦，是懶人減肥的最好方法。

4、促進排毒養顏

游泳后在汗蒸房里面呆40分鐘左右不會出現胸悶氣短，所以，汗蒸有足夠的時間讓人體慢慢接受它釋放出來的負離子、亞離子等元素，幫助身體更好的排出毒素。

5、提高身體免疫力

汗蒸中電氣石釋放出來的遠紅外線能有效提高細胞的活躍度，這樣就能夠促進身體淋巴液的循環，對于殘留在身體的重金屬、毒素等等有害物質加快排出體外的速度，游泳后汗蒸一下能幫助提高整個身體的免疫功能。

6、舒緩緊張的精神

汗蒸是一項能夠有效降壓的休閑方式，在汗蒸的過程中電氣石高溫受熱之后釋放出遠紅外線、負離子等等有益物質幫助身體很好地進行自我調整。特別是對自律神經的自我調整，能夠很好的幫助舒緩神經緊張、失眠頭痛等等不適癥狀。

7、緩解游泳后的肌肉酸痛

電氣石能夠釋放出遠紅外線深入到皮膚底層，幫助有效疏通經絡，促進身體的血液循環。而游泳后人體會出現肌肉勞損，乳酸堆積出的情況，這些都可以在汗蒸中得到緩解。