香蕉小米粥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都有什么？香蕉小米粥晚上喝好還是早上喝好

香蕉小米粥不但美味香甜，對(duì)人的脾胃具良好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。香蕉粥中具有多種維生素，含有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，對(duì)人體的健康起著至關(guān)重要的作用。經(jīng)常食用可預(yù)防糖尿病、腳氣病、老年斑、高血壓等疾病。香蕉小米粥晚上喝好還是早上喝好？下面是為您帶來(lái)的詳細(xì)分享哦！

本文目錄

1、香蕉小米粥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都有什么

2、香蕉小米粥晚上喝好還是早上喝好

3、香蕉小米粥的作用分別有哪些

1、小米中汗蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物這幾種主要營(yíng)養(yǎng)素含量很高，而且由于小米通常無(wú)須精制，因此保存了較多的營(yíng)養(yǎng)素和礦物質(zhì)，其中維生素B1含量是大米的幾倍，礦物質(zhì)的含量也高于大米。一般糧食中不含有的胡蘿卜素，小米每100克含量達(dá)0.12毫克。

2、小米含鐵量突出，有很好的補(bǔ)血效果，其磷含量也很高，是大米的2~3倍，含有大量的維生素E，為大米的4.8倍。

3、含鉀高含鈉低，含量比為66:1，膳食纖維是大米的4倍，但其蛋白質(zhì)中賴氨酸含量很低，所以應(yīng)與大豆和肉類等氨基酸含量較高的食物同食。

香蕉小米粥，早上喝比較好，因?yàn)橥砩虾鹊脑捪容^快，夜間會(huì)感到饑餓，另外稀飯類晚上喝容易造成夜間尿量多，影響睡眠。

1、健脾。香蕉是一種性寒的水果，而制作好的香蕉粥具有清熱解毒、潤(rùn)肺通腸、止咳化痰之作用。對(duì)人的脾胃具良好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

2、解酒。香蕉粥具有解酒之作用。所以，喝完酒的人，可以來(lái)點(diǎn)香蕉粥，不但美味香甜，還可以解解酒醉，實(shí)乃佳品。

3、提高免疫力。香蕉粥可提高人體免疫力，提高抵抗能力，并能夠促進(jìn)人體血液循環(huán)。經(jīng)常食用可預(yù)防糖尿病、腳氣病、老年斑、高血壓等疾病。

4、潤(rùn)肌。香蕉粥中具有多種維生素，含有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，對(duì)人體的健康起著至關(guān)重要的作用。可有效促進(jìn)皮膚增長(zhǎng)、傷口愈合，令皮膚光滑通透。香蕉粥還對(duì)人的情緒產(chǎn)生積極的影響，能夠減輕人體疲勞感，使人精神振奮，令人積極向上，充滿喜悅。