孕婦喝脫脂牛奶還是全脂牛奶好？全脂牛奶怎么喝

牛奶中含有多種維生素，其中脂溶性維生素A、D、E、K都藏在牛奶的脂肪當中。有些孕婦認為全脂牛奶脂肪含量高，擔心長期喝會長胖，因此選擇脫脂奶。其實牛奶中所含的脂肪比例并不高。孕婦究竟喝脫脂牛奶還是全脂牛奶好？可以了解看看哦！

本文目錄

1、孕婦喝脫脂牛奶還是全脂牛奶好

2、全脂牛奶怎么喝

3、特侖蘇是不是全脂牛奶

對于沒有高血壓、糖尿病及超重的孕婦，建議喝全脂牛奶更佳；因為全脂奶所含脂肪更有助于胎兒免疫系統的發育，并且營養價值更高一些。當然有高血脂的孕婦，應選擇脫脂牛奶。

有些孕婦認為全脂牛奶脂肪含量高，擔心長期喝會長胖，因此選擇脫脂奶。其實牛奶中所含的脂肪比例并不高，每100克牛奶中約含3-4克，一般不會造成肥胖。

一、隔水加熱法后飲用：

1、準備一杯約250毫升的全脂牛奶。

2、用煤氣點火加熱需要在70度的高溫下煮3分鐘，亦或60度煮6分鐘。

3、若使用微波爐只需1分鐘即可。

二、制成牛奶手工糖的：

1、準備動物性淡奶油200毫升、全脂牛奶200毫升、白砂糖30克。

2、在鍋里倒入牛奶、淡奶油，再加入白砂糖。

3、中火煮至快要沸騰時，轉小火繼續熬煮，蒸煮的期間需要不停地攪拌，保證奶液均勻受熱。

4、煮至接近濃醬程度后，倒入一個內部鋪有烘焙紙或錫紙的容器。

5、脫模后轉至另一干凈容器，放入冰箱中冷凍3小時以上。

6、取出切塊即可。

特侖蘇是全脂牛奶，全脂牛奶牛奶的脂肪含量是3.0%，半脫脂奶的脂肪含量大約是1.5%，全脫脂奶的脂肪含量低到0.5%。國外有一種“濃厚奶”，脂肪含量可高達4.0%以上。牛奶中含有多種維生素，其中脂溶性維生素A、D、E、K都藏在牛奶的脂肪當中。如果把牛奶中的脂肪除去，這些維生素也就跟著失去，對孩子的生長發育不利。所以，許多國家都規定必須在脫脂牛奶中額外添加維生素A、D。