長皺紋主要有以下哪5個原因呢？去皺紋的有效成分

隨著年齡的增加，度脂腺和汗腺功能衰退，皮膚失去光澤，變得干燥，皮下脂肪也減少，皮膚開始松馳沒有彈性，這就是所謂的“老化”。30歲左右，眼尾開始出現魚尾紋，40歲的皺紋爬上額頭，等到50歲后，整個面部就會出現“人生的年輪”了。如果您也正在煩惱這些，那我們還是先來了解下長皺紋主要有以下哪5個原因呢！

本文目錄

1、長皺紋主要有以下哪5個原因呢

2、去皺紋的有效成分

3、皺紋產生的原因

4、長皺紋吃什么

1、忽略防曬：長時間的在太陽底下暴曬，肌膚是非常脆弱的，在陽光底下很容易被曬傷，使裸露的肌膚變干、變薄、失去彈性，皮膚就會逐漸產生皺紋，所以出門要注意防曬措施。

2、作息時間不規律：如今的年輕人經常日夜顛倒、或者經常通宵，肌膚的新陳代謝就會變差，出現暗沉、斑點和皺紋。

3、不良飲食習慣：喜愛吃一些油炸、辛辣等垃圾食品，容易影響女性的內分泌，讓女性更容易長痘和皺紋。

4、缺乏鍛煉：經常宅在家里或整日久坐在辦公室，不但對肌膚有很大的輻射，還容易造成肌膚缺水，經常做點運動流汗，能皮膚健康平衡，減少衰老機會。

5、精神緊張壓力大：壓力大容易造成精神緊張，影響身體激素的分泌，常常在臉部出現愁苦、緊張、拘謹的表現，這種表情牽動而產生縱向或橫向的皺紋，使人逐漸出現衰老的現象。

1、視黃醇（維Retinol）

視黃醇也叫維甲酸，能刺激皮膚中膠原蛋白的再生，并淡化色素沉著，在近25年來的研究中被證明是有效的抗衰老成分。“它讓細胞翻新，凈化毛孔，預防老化肌膚的干燥和暗沉現象。”美國貝弗利山皮膚科醫生HaroldLancer博士總結道。用視黃醇治療皮膚的第一周內，皮膚表面更加柔和光滑。美國密歇根大學皮膚病學系副教授DanaSachs博士解釋說，因其促使膠原蛋白再生，所以：“棕色斑點會在療程的4到6周時開始消褪，皺紋會在8到12周開始淡化。”

2、維生素C

維生素C是許多皮膚問題的萬能“小助手”，它促進膠原蛋白再生，亮化暗沉皮膚，平衡皮膚色調。還有一些研究表明維生素C能使皮膚變得更加柔軟光滑。作為一種抗氧化劑，維生素C還能修復由紫外線引起的自由基損害。此外，它還能讓防曬霜持續更長時間，讓防曬霜發揮更好的作用，從而進一步預防陽光給皮膚帶來的傷害——也就是預防皺紋的出現。

3、阿爾法羥基酸（AHA）

阿爾法羥基酸俗稱果酸，是一種強大的去角質成分，能夠分解死皮細胞和新生細胞之間的連結，讓死皮脫落，新皮煥發。“死皮細胞堆積起來，讓我們臉上的斑點看起來更深，讓皺紋更深，讓皮膚無法透出光澤”，美國紐約西奈山醫學中心皮膚學臨床助理教授JeannetteGraf博士解釋道。她說有些產品標簽上會出現AHA的字樣，但有些產品會出現乳酸（lacticacid）或者乙醇酸（glycolicacid），后兩者是更常見的果酸形式。如果你尋找非處方果酸產品，建議選擇濃度10%的AHA果酸產品。去正規美容院進行果酸換皮也是另一種選擇。

1、衰老：這是皺紋產生最主要的原因。潤澤、光滑、富有彈性的年輕肌膚，25歲后就會逐漸衰老。隨著年齡的增加，度脂腺和汗腺功能衰退，皮膚失去光澤，變得干燥，皮下脂肪也減少，皮膚開始松馳沒有彈性，這就是所謂的“老化”。30歲左右，眼尾開始出現魚尾紋，40歲的皺紋爬上額頭，等到50歲后，整個面部就會出現“人生的年輪”了

2、紫外線：陽光是皮膚的大敵，甚至在冬天過分曬到陽光，紫外線也會傷到真皮層，令之干燥形成小斷裂，表現在外部則是細小的皺紋。

3、保養不當：過度清潔或滋潤都會令皮膚產生皺紋。中干性皮膚覺得緊繃繃，油性皮膚變得更加油膩，是過度清潔的跡象，再如按摩因為過重或方向不對，敷面膜次數過多，護膚品化妝品涂用過重，潔面品、潔面萬式不對等都會導致皮膚粗糙，皺紋增加。

1、富含軟骨素硫酸的食物。

人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成，影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構成，而構成彈性纖維最重要的物質是軟骨素硫酸。人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸，皮膚就會失去彈性，出現皺紋。因此，只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消除皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性。軟骨素主要存于雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內。

2、富含核酸的食物。

核酸是一種生命信息物質，它不僅在蛋白質生物合成中起著重要作用，而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度。核酸是一種葆春物質，它能延緩衰老，又能健膚美容。經科學驗證，女性每天服用核酸約800毫克，維生素2克，4周后臉部皺紋大部分消失，粗皺皮膚變得光滑細膩，老年斑也逐漸減少。含核酸豐富的食物有魚、蝦、動物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

3、富含維生素c、維生素e及微量元素鋅、硒類食物。

這類營養素屬于抗氧化劑，可以有效地阻止皮下脂肪氧化，增強皮膚老化、干燥。富含維生素c、維生素e和鋅元素、硒元素的食物主要有各種植物油、鮮蔬菜和水果類，還有貝類、蛋類、堅果類等。

4、富含維生素a、維生素b類及微量元素鐵、銅類食物。

這類營養素與造血有關，如果缺乏可導致皮膚干燥、粗糙，甚至發生裂痕，并因缺血得不到充足的營養，進而使皮膚早衰而生皺紋。為防止這類營養素缺乏，人們宜多食胡蘿卜、油菜、南瓜、玉米、紅薯、牡蠣、豬血、乳類、魚油等，以增強皮膚的柔韌性。