蘇打水喝了有哪些好處？如何選購真正的蘇打水

蘇打水是指含有二氧化碳的水，例如天然含二氧化碳的礦泉水。但是由于不少人習(xí)慣把碳酸氫鈉稱為小蘇打，大量研究表明，高品質(zhì)的水確實(shí)能夠給人提供堿性物質(zhì)，理想的PH值，天然蘇打水的酸堿性值呈弱堿性，對(duì)傳輸氧氣，調(diào)節(jié)新陳代謝，排除酸性廢物和預(yù)防疾病是非常必要的。一起來了解下如何選購真正的蘇打水。

本文目錄

1、蘇打水喝了有哪些好處

2、如何選購真正的蘇打水

3、蘇打水什么人不能喝

1、營(yíng)養(yǎng)豐富

天然蘇打水富含硼、鋅、硒、鉻等離子礦物和微量元素，這些微量元素呈離子狀態(tài)，更易被人體吸收。

2、調(diào)節(jié)新陳代謝

理想的PH值，天然蘇打水的酸堿性值呈弱堿性，對(duì)傳輸氧氣，調(diào)節(jié)新陳代謝，排除酸性廢物和預(yù)防疾病是非常必要的。

3、排毒

天然蘇打水可清除人體血液中人部分自由基，排除體內(nèi)毒素，使人體處于正常的循環(huán)、排泄?fàn)顟B(tài)。有助于緩解消化不良和便秘癥狀。

4、降低血脂

天然蘇打水溶解度高，能促進(jìn)胰島素分泌和膽固醇分解，使人體遠(yuǎn)離高血脂。

5、美容功效

有抗氧化作用，能預(yù)防皮膚老化。檸檬 蘇打水： 有助于增進(jìn)食欲、預(yù)防皮膚老化、美容養(yǎng)顏。

由于蘇打水的保健功效漸漸被大眾熟知，故現(xiàn)在市場(chǎng)上很多瓶裝水都標(biāo)注著弱堿性蘇打水。其實(shí)這并不是傳統(tǒng)意義上的蘇打水，在這里提醒大家謹(jǐn)慎選擇。

蘇打水是指含有二氧化碳的水，例如天然含二氧化碳的礦泉水。但是由于不少人習(xí)慣把碳酸氫鈉稱為小蘇打，因此市場(chǎng)上就會(huì)有人把一些碳酸氫鈉含量高的水稱為蘇打水。大量研究表明，高品質(zhì)的水確實(shí)能夠給人提供堿性物質(zhì)，但若長(zhǎng)期過量服用重碳酸鹽型水，還可能引起堿中毒，出現(xiàn)厭食、惡心等癥狀。

對(duì)人體有健康作用的蘇打水，主要指含有“小蘇打”即碳酸氫鈉的水，除了痛風(fēng)病人外，胃酸分泌過多的人，也可多喝一些，可以中和胃酸。但胃酸分泌過少的人，不要大量飲用蘇打水，否則會(huì)加重胃酸缺乏。高血壓病人最好也不要喝蘇打水，因?yàn)樘K打水含有較多的鈉，而減少鈉的攝入量是治療高血壓的重要措施，健康人同樣不宜長(zhǎng)期大量喝蘇打水，否則也容易引起飲食中的鈉超標(biāo)。